Tende da campeggio: come scegliere la giusta attrezzatura

Vuoi fare una vacanza che ti dia un senso di libertà e che soprattutto ti regali esperienze uniche e mai provate? Il campeggio fa sicuramente al caso tuo proprio perché ti riporta alle origini. La natura è infatti la nostra casa, il luogo del cuore, ed è scientificamente provato che il nostro cervello quando è nel verde secerne gli ormoni del benessere…

La cena greca e araba: ricette della cucina mediorientale

Se dico hummus, babaganoush, falafel, pita… voi cosa pensate? Qualche estimatore, intenditore o amante dei viaggi avrà già capito a cosa mi riferisco… oggi vi porto in “viaggio” in Medio-oriente, con i vostri sensi: un viaggio insolito, tra sapori, aromi, profumi che ricordano l’oriente attraverso il cibo, alla scoperta di una tradizione e cultura gastronomica dalla quale la nostra amata dieta mediterranea può attingere idee e spunti preziosi…

Paura del cambiamento: ecco come affrontarla in gravidanza

Oggi ti parlo in prima persona, da donna a donna, cuore a cuore, perché voglio soffermarmi sulla fobia forse più ancestrale, quella sensazione che ci immobilizza quando dobbiamo affrontare una prova o meglio ancora dei cambiamenti. Sì, la paura del cambiamento è molto diffusa, soprattutto in gravidanza, ed è sconsigliato scacciarla o annientarla oppure resisterle dato che tutto ciò a cui ci opponiamo si rafforza ancor di più privandoci della nostra energia vitale…

Confirmation Bias: come nascono i creduloni del web (e non solo)

Si chiama Confirmation Bias (pregiudizio di conferma) ed è la tendenza, più o meno marcata, ad acquisire informazioni sulla base del sistema di valori e di convinzioni che ciascuno di noi ha. E` un meccanismo psicologico probabilmente innato che per certi versi ci limita e non solo sul web ma anche nella vita reale, quella di tutti i giorni. E` una sorta di strategia di difesa che permette alla mente di agire in spazi conosciuti…

Comunicazione efficace: le parole creano la nostra vita, ecco perché

Il modo in cui comunichiamo (in questo caso mi riferisco al linguaggio verbale) influenza la chimica del cervello condizionando la nostra vita e rallentando così il processo creativo. Dunque, ci sono parole stimolanti e parole demotivanti che impongono atteggiamenti artificiali inquinando la mente…

Codici sconto sicuri: ecco come difendersi dalle truffe online

Sempre più spesso c’è chi suo malgrado si trova invischiato in truffe e operazioni di phishing. Anche i grandi brand dell’e-commerce non ne sono dispensati, come ad esempio Mediaworld che di recente ha avuto a che fare con i tanto odiati hacker. La nota catena di vendita ha dovuto infatti ricorrere all’intervento della Polizia Postale…

Chiara Ferragni e quelle critiche cattive che fanno male solo a chi le fa

Le critiche mosse a Chiara Ferragni sono disparate: la si giudica perché non si è presa i sei mesi di congedo di maternità, lasciando così il figlio Leone a casa spesso, e ultimamente sono arrivati dei giudizi negativi (non da parte dei suoi follower bensì di una giornalista del Corriere della Sera) sull’aspetto fisico di alcune amiche di Chiara Ferragni che hanno festeggiato l’addio al nubilato a Ibiza con lei…

Organizzarsi in cucina: consigli per cucinare in modo pratico sano e in poco tempo

Una delle domande più frequenti che molte delle mie pazienti spesso mi rivolgono è come fare, tra le varie attività della giornata, a trovare il tempo necessario da dedicare all’alimentazione: dalla spesa, alla programmazione e preparazione dei pasti se non si mette in atto un po’ di organizzazione si rischia di passare intere giornate a districarsi tra fornelli, pentole e lavello con il risultato di aver a fine giornata solo molta stanchezza e magari frustrazione…

Immigrati in Italia nel 2018: tutti i dati. Ecco il perché di tante polemiche

Dal 1 gennaio fino ad oggi, 27 giugno 2018, sono sbarcate sulle nostre coste 16.566 persone provenienti dalla Libia (nel 2017 sono stati 119.369). Queste persone scappano da situazioni veramente difficili e approdano sulle coste siciliane e calabresi. Arrivano, come affermato, dalla Libia ma risiedevano in Tunisia, Eritrea, Sudan, Nigeria, Costa d’Avorio, Mali, Guinea, Pakistan, Iraq, Algeria…

Affrontare le bollette con un sorriso: ho scoperto uBroker!

Carlotta ci dice che le bollette incidono di molto sul suo bilancio familiare. Arrivare a fine mese oggi è difficile e mettere qualche risparmio da parte è cosa riservata a pochi eletti, eppure avere un piccolo fondo è molto utile, per sentirsi più tranquilli nell’affrontare la quotidianità. Le spese purtroppo superano le uscite nella contabilità di una famiglia come quella di Carlotta, che è composta da quattro persone con le loro rispettive esigenze…

Ayurveda: il quarto, il quinto, il sesto e il settimo chakra: seconda parte

Nel precedente articolo mi sono soffermata sulle caratteristiche del primo, del secondo e del terzo chakra. Adesso parleremo degli altri quattro punti energetici. Il quarto chakra (Anahata) è collegato al cuore e al timo, si trova al centro del petto e unisce e chakra inferiori con quelli superiori…

L’amore ai tempi delle chat e delle app: crescono gli incontri online

Gli incontri online, nati nelle chat, sono in aumento. Lo scriveva il Sole24ore in un articolo del febbraio 2016, affermando che sono circa novantuno milioni gli utenti in questo settore a livello globale. I numeri nel 2018 sono in aumento e le persone, che cercano e trovano l’amore in rete sono soprattutto soggetti tra i 25 e i 34 anni di età…

Ascolto del corpo in gravidanza (e non solo) e consapevolezza di sé

Mi sono resa conto, studiando la psicosomatica, che la mente e il corpo sono legati, anzi sono proprio la stessa cosa. Ci sono tanti disturbi di media entità che le donne in gravidanza potrebbero attenuare con l’ascolto del corpo e con tutta una serie di tecniche olistiche volte al benessere totale…