Paura del cambiamento: ecco come affrontarla in gravidanza
Oggi ti parlo in prima persona, da donna a donna, cuore a cuore, perché voglio soffermarmi sulla fobia forse più ancestrale, quella sensazione che ci immobilizza quando dobbiamo affrontare una prova o meglio ancora dei cambiamenti. Sì, la paura del cambiamento è molto diffusa, soprattutto in gravidanza, ed è sconsigliato scacciarla o annientarla oppure resisterle dato che tutto ciò a cui ci opponiamo si rafforza ancor di più privandoci della nostra energia vitale.
E allora cosa fare quando abbiamo paura del cambiamento nei vari periodi della vita come per esempio la gravidanza? Sicuramente il parto e la nascita di un bambino presuppongono degli stravolgimenti prima fisici e poi psicologici. Mi capita spesso di sentire delle coppie che, nonostante amino molto i loro figli, rimpiangono la vita di prima fatta di spensieratezza e momenti di relax. Ma io mi domando: non si può essere spensierati anche con un bambino? Non ci si può ritagliare del tempo per sé senza farsi demotivare dal senso di colpa? Chi ha detto che la nascita di un figlio debba per forza di cose offuscare altri aspetti della nostra personalità?
E comunque cambiare significa evolversi…per scoprire altre parti di sé inesplorate, ritrovando per esempio il padre e la madre interiore, cioè quelle figure archetipiche che ci danno un’energia nuova e sicuramente sconosciuta, ma vuol dire anche non interpretare sempre lo stesso ruolo, come quello della mamma perfetta e impeccabile per esempio. Significa abbassare la maschera, come l’aveva definita Luigi Pirandello, che ci inchioda facendoci recitare sempre la stessa parte.
Con la paura del cambiamento in gravidanza arriva anche la sensazione che qualcosa di noi stia davvero morendo per lasciare il posto a una nuova immagine di noi stessi. Concepire la vita come un viaggio fatto di salite e discese, immaginando di essere degli esploratori, ci fa affrontare con naturalezza questa paura ancestrale che non ci vuole bloccare. Al contrario. Ci porta un messaggio che è soggettivo e che abbiamo il dovere di ascoltare, senza elucubrazioni né giudizi severi. Aver paura è naturale. Chi finge di non averne è un grande bugiardo.
Per affrontare la paura del cambiamento anche in gravidanza (ma questo discorso può essere allargato ad altri momenti della vita) consiglio di praticare alcune tecniche di rilassamento, rivolgendosi a professionisti esperti e preparati come naturopati e operatori del benessere, e se è invalidante tanto da creare crisi di panico facendosi seguire da uno psicoterapeuta. Allego questo video con una serie di spezzoni di film che ci fanno riflettere sul cambiamento.
Dott.ssa Maria Ianniciello, naturopata e giornalista pubblicista
