Come creare uno spazio per il benessere a casa e cosa acquistare

A volte bastano pochi e semplici accorgimenti per rigenerarsi. Spesso non si ha il tempo di andare in un centro estetico, lo sanno molto bene le persone che lavorano parecchie ore al giorno o quei genitori, in modo particolare le neomamme, che trascorrono tanto tempo a casa con i loro figli. In queste ed altre situazioni ritagliarsi uno spazio per il benessere a casa è salutare e molto producente dato che un momento di relax ci aiuta a dormire meglio per affrontare il giorno successivo con maggiore energia e forse più consapevolezza del nostro corpo e delle nostre emozioni, quindi di ciò che ci capita quotidianamente.

spazio per il benessere a casa
diffusore – luce viola

 

Io in questa sede vi darò alcuni consigli per creare uno spazio per il benessere a casa. Amo, sin da ragazzina, la mitologia, soprattutto quella greca e, mentre sto scrivendo questo pezzo, mi viene in mente una delle divinità che più di tutte sapeva rendere un ambiente accogliente e confortevole. Dotata di un forte senso di spiritualità questo dio al femminile lo si trovava nei luoghi di culto e nelle case. Era la guardiana del focolare che teneva sempre accesa la luce della spiritualità. Il suo nome era Estia.

Ora, quando create questo spazio per il benessere in casa, pensate a lei e tutto vi verrà più semplice; se non altro sarà anche divertente immaginare questa amica silenziosa che ravviva e porta serenità nella nostra casa. Quindi, individuate un punto o una stanza dell’abitazione dove creare il vostro spazio. Può essere un angolo del salone o semplicemente il bagno.

Ed ecco cosa acquistare.

  • Un diffusore per gli aromi
  • Una lampada di sale
  • Una tisaniera e un pentolino
  • Un estrattore – Facoltativo
  • Una bacinella per la pedicure
  • Un olio essenziale
  • Un olio vettore
  • Una scatola di tisana in filtro oppure sfusa (in base ai gusti e al tempo che si ha a disposizione)

 

Macrolibrarsi.it un circuito per lettori senza limiti
lampada di sale

Per quanto riguarda il diffusore per aromi in commercio ce ne sono diversi. Potete optare per quello elettrico (come nella prima fotografia) che sfrutta i principi della cromoterapia oppure uno con la candela. Con entrambi l’atmosfera che si crea è molto distensiva. La lampada di sale, invece, purifica l’ambiente dalle radiazioni e da tutte le impurità.

La tisaniera vi permette di degustare in autunno e in inverno (pure in primavera e in estate a patto che sia fresca e non ghiacciata) una buona tisana. Potete optare per una alla melissa o al finocchio oppure allo zenzero. Per rilassarvi vi consiglio un mix di tiglio e melissa. L’estrattore invece vi consente di rinfrescarvi in un caldo pomeriggio estivo (o serata) grazie ai sapori e agli odori della frutta.

spazio per il benessere a casa
tisaniera

Per gli oli essenziali invece scegliete la lavanda e tutti gli aromi agrumati come il limone, il mandarino, l’arancio dolce e amaro, il bergamotto…Invece per l’olio vettore optate per quello di jojoba o di mandorle dolci. Sono i più usati e si trovano facilmente in commercio.

spazio per il benessere a casa
diffusore – colore blu

Nella bacinella per la pedicure vi consiglio di mettere tre gocce di olio essenziale di lavanda vera biologica e al cento per cento naturale da diluire in precedenza e preventivamente in un cucchiaino di olio vettore (jojoba, mandorle dolci… calendula… albicocca). Prestate attenzione anche al colore della bacinella. Se avete bisogno di rilassarvi scegliete una tonalità del verde o del blu. Insomma non è poi così difficile creare uno spazio per il benessere a casa propria. Articolo dellsa dott.ssa Maria Ianniciello, naturopata e giornalista pubblicista

Commenti

commenti

Autore dell'articolo: Maria Ianniciello

Maria Ianniciello
Mi chiamo Maria Ianniciello (o meglio Maria Carmela Ianniciello). Carmela spesso lo perdo per strada. Ho una laurea in Lettere e sono giornalista dal 2007 (sono iscritta nell'elenco dei pubblicisti). Dopo una lunga gavetta giornalistica in televisioni e giornali irpini sia online che affline, curo dal 2008 il portale www.culturaeculture.it, da me fondato. In Cultura & Culture dal 2012 al 2018 ho coordinato redattori da ogni angolo d'Italia e mi sono occupata di cinema, libri, lifesyle, attulità e benessere. E` stata una grande esprienza umana e professionale. Poi una piccola pausa e la ripresa delle pubblicazioni il 19 agosto 2019. A gennaio 2016 mi sono iscritta alla Scuola di Naturopatia dell'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica diplomandomi nel dicembre 2018. Da aprile a giugno ho frequentato il Master in Psicosomatica sempre presso l'Istituto Riza. Nel frattempo ho avuto un bambino di nome Emanuele. Sono sposata con Carmine e amo la mia famiglia per la quale farei follie. Come farei follie per questo lavoro (il giornalismo intendo) che adoro. La Scuola di Naturopatia mi ha permesso di ritrovare me stessa, i miei tempi, la mia vita. Mi ha fatto scoprire il dono della maternità e della femminilità. Oggi sono una persona più completa e più equilibrata. Ma sempre in costante evoluzione. Oggi mi dedico come giornalista ai libri e al cinema in Cultura & Culture e sul mio canale YouTube (Marica Movie and Books). Curo la rubrica Bimbi al cinema sul blog Ricomincio da quattro di Adriana Fusè.

Lascia un commento

 COPIA NEGLI APPUNTI