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Ascolta il corpo e trovi il benessere: ecco come fare

Ritorniamo a parlare di occasioni da cogliere. Come si colgono le opportunità? Nel primo video ho parlato di alcuni aspetti, soffermandomi sulle convinzioni sbagliate, mentre oggi ti parlo di ascolto del corpo. Come si ascolta il corpo e perché è così importante ascoltarlo quando dobbiamo prendere una decisione?

[blockquote style=”3″]Guarda il primo video. Come cogliere le opportunità. Tre strategie per riuscirci[/blockquote]

Innanzitutto il corpo non mente. Provate a fare un pensiero negativo e contemporaneamente a portare l’attenzione sui vostri muscoli. Come sono? Sicuramente tesi. Il corpo risponde alle nostre emozioni, ai nostri pensieri, ai nostri stati d’animo e quindi, quando ci troviamo di fronte a una situazione che ci piace o che non ci piace, il corpo agisce di conseguenza e ce lo fa capire.

Per l’ascolto del corpo ovviamente ci vuole una certa preparazione: esercizio e capacità di saper decifrare i codici del corpo. Tu puoi farlo, in modo molto semplice attraverso la respirazione portando l’attenzione sul ritmo del respiro. Poi chiudi gli occhi e aspetta che ti arrivi un’immagine, una sensazione, un indizio. E` fondamentale stare nell’ascolto.

[blockquote style=”3″]Tu puoi fare tanto per il tuo benessere perché tutto parte da te, dal tuo mondo interno. Come respirare? Leggi l’articolo sulla respirazione diaframmatica [/blockquote]

ascolta il corpo

Comincia con poco. Magari puoi metterti comodo in una stanza o all’aperto. Porta l’attenzione sul respiro, chiudi gli occhi… inspira ed espira dolcemente per una decina di volta. Può sembrare banale ma già creare un collegamento con il respiro ci porta nella condizione di ascoltare il corpo cosa ci sta dicendo, perché lui comunica costantemente con noi, solo che noi siamo troppo nel mentale, siamo troppo schematici, è la nostra società che è così. Siamo troppo statici nelle nostre convinzioni e di conseguenza quando il corpo ci parla già diamo delle interpretazioni che il più delle volte sono sbagliate. Ha tanto altro da dirci sulle situazioni e, dunque, ascoltandolo, possiamo capire se una cosa va bene o non va bene per noi, se un’amicizia è adatta, se quella scelta può aiutarci o meno… Ascolta il corpo e trovi il benessere 🙂

Dott.ssa Maria Ianniciello, naturopata e giornalista pubblicista

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Maria Ianniciello

Giornalista culturale. Podcaster. Scrivo di cultura dal 2008. Mi sono laureata in Lettere (vecchio ordinamento) nel 2005, con il massimo dei voti, presso l'Università di Roma Tor Vergata, discutendo una tesi in Storia contemporanea sulla Guerra del Vietnam vista dalla stampa cattolica italiana. Ho lavorato in redazioni e uffici stampa dell'Irpinia e del Sannio. Nel 2008 ho creato il portale culturaeculture.it, dove tuttora mi occupo di libri, film, serie tv e documentari con uno sguardo attento alle pari opportunità e ai temi sociali. Nel 2010 ho pubblicato un romanzo giovanile (scritto quando avevo 16 anni) sulla guerra del Vietnam dal titolo 'Conflitti'. Amo la Psicologia (disciplina molto importante e utile per una recensionista di romanzi, film e serie tv). Ho studiato presso l'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica il linguaggio del corpo mediante la Psicosomatica, diplomandomi nel 2018 in Naturopatia. Amo la natura, gli animali...le piante, la montagna, il mare. Cosa aggiungere? Sono sposata con Carmine e sono mamma del piccolo Emanuele

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