sviluppo personale

Nuova grafica, nuovo progetto, nuova vita

Tutto muta. Tutto cambia. Tutto scorre. I numerosi lettori affezionati di Cultura & Culture si sono abituati ai cambiamenti. Infatti, il progetto -nato come blog personale nel 2008 – è diventato nel 2012 testata giornalistica. Nel corso degli anni ha acquisto sempre più popolarità ma qualcosa è cambiato in chi lo ha creato.

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Il tatto (questo sconosciuto) e i benefici di un abbraccio dato col cuore

La pelle è uno degli organi di senso più considerati in naturopatia, dato che ci permette di percepire per davvero e l’affermazione “lo sento a pelle” è illuminante. Chi non l’ha mai pronunciata? Il tatto allora diventa strumento di conoscenza di sé, dell’altro e quindi di consapevolezza…

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Digiuno intermittente: cos’è, quali sono i benefici, perché e come applicarlo

Il digiuno è una pratica antica che si ritrova in molte tradizioni occidentali e orientali, attuata ora per motivi religiosi, ora etici e sociali, ora terapeutici; in quest’articolo mi soffermerò su quest’ultimo aspetto, ossia sull’utilizzo del digiuno, in particolare del digiuno intermittente, a scopo terapeutico, cioè  come strategia di intervento per migliorare la salute, proteggerci dall’invecchiamento, prevenire molte malattie, curare l’obesità…

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Marta Campiotti: “L’armonia della nascita: diventare mamma con rispetto e amore”

Esiste un modo diverso di venire al mondo, forse non in linea con i tempi ma sicuramente più rispettoso della natura. Nascere in modo dolce e gentile nei Paesi del Nord Europa è ormai una costante, soprattutto in Olanda definito da Repubblica il Paese del Part Time e del Parto in casa, che in Italia è una rarità…

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Ayurveda: il quarto, il quinto, il sesto e il settimo chakra: seconda parte

Nel precedente articolo mi sono soffermata sulle caratteristiche del primo, del secondo e del terzo chakra. Adesso parleremo degli altri quattro punti energetici. Il quarto chakra (Anahata) è collegato al cuore e al timo, si trova al centro del petto e unisce e chakra inferiori con quelli superiori…

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Ascolto del corpo in gravidanza (e non solo) e consapevolezza di sé

Mi sono resa conto, studiando la psicosomatica, che la mente e il corpo sono legati, anzi sono proprio la stessa cosa. Ci sono tanti disturbi di media entità che le donne in gravidanza potrebbero attenuare con l’ascolto del corpo e con tutta una serie di tecniche olistiche volte al benessere totale…

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Che cosa mangiare in gravidanza e quali cibi evitare? Intervista alla nutrizionista

Cosa mangiare in gravidanza? Partiamo innanzitutto con lo sfatare il grosso detto popolare che in gravidanza occorre mangiare per due. Niente di più falso, piuttosto occorre mangiare due volte meglio. Considerate che la richiesta energetica in gravidanza aumenta di solo 150 kcal…

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Ayurveda, i Chakra: cosa sono e su cosa agiscono. Prima parte

Come naturopata, lavorando anche sui chakra, mi accorgo che le persone, quando massaggiano alcuni punti del loro corpo, si sentono meglio, in primis emotivamente. Ma che cosa sono i chakra? Me lo hanno domandato in molti e, quindi, dopo diverse richieste ho pensato di redigere questo articolo, nel quale vi spiego quali sono i primi tre chakra…

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Abbondanza: qual è il suo significato autentico e come si ottiene

“Vivere nell’abbondanza credo sia il desiderio di ogni persona, eppure la maggior parte degli individui vive nella miseria e nella mancanza. Questo succede, dal mio punto di vista, perché oggi non riconosciamo cosa sia l’abbondanza, non la si vede e quindi non la si apprezza. Abbondanza e mancanza sono due facce della stessa medaglia…”

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