Ascolta il corpo e trovi il benessere: ecco come fare
7 giugno 2018
Maria Ianniciello (1307 articles)
Share

Ascolta il corpo e trovi il benessere: ecco come fare

Ritorniamo a parlare di occasioni da cogliere. Come si colgono le opportunità? Nel primo video ho parlato di alcuni aspetti, soffermandomi sulle convinzioni sbagliate, mentre oggi ti parlo di ascolto del corpo. Come si ascolta il corpo e perché è così importante ascoltarlo quando dobbiamo prendere una decisione?

Guarda il primo video. Come cogliere le opportunità. Tre strategie per riuscirci

Innanzitutto il corpo non mente. Provate a fare un pensiero negativo e contemporaneamente a portare l’attenzione sui vostri muscoli. Come sono? Sicuramente tesi. Il corpo risponde alle nostre emozioni, ai nostri pensieri, ai nostri stati d’animo e quindi, quando ci troviamo di fronte a una situazione che ci piace o che non ci piace, il corpo agisce di conseguenza e ce lo fa capire.

Per l’ascolto del corpo ovviamente ci vuole una certa preparazione: esercizio e capacità di saper decifrare i codici del corpo. Tu puoi farlo, in modo molto semplice attraverso la respirazione portando l’attenzione sul ritmo del respiro. Poi chiudi gli occhi e aspetta che ti arrivi un’immagine, una sensazione, un indizio. E` fondamentale stare nell’ascolto.

Tu puoi fare tanto per il tuo benessere perché tutto parte da te, dal tuo mondo interno. Come respirare? Leggi l’articolo sulla respirazione diaframmatica

ascolta il corpo

Comincia con poco. Magari puoi metterti comodo in una stanza o all’aperto. Porta l’attenzione sul respiro, chiudi gli occhi… inspira ed espira dolcemente per una decina di volta. Può sembrare banale ma già creare un collegamento con il respiro ci porta nella condizione di ascoltare il corpo cosa ci sta dicendo, perché lui comunica costantemente con noi, solo che noi siamo troppo nel mentale, siamo troppo schematici, è la nostra società che è così. Siamo troppo statici nelle nostre convinzioni e di conseguenza quando il corpo ci parla già diamo delle interpretazioni che il più delle volte sono sbagliate. Ha tanto altro da dirci sulle situazioni e, dunque, ascoltandolo, possiamo capire se una cosa va bene o non va bene per noi, se un’amicizia è adatta, se quella scelta può aiutarci o meno… Ascolta il corpo e trovi il benessere 🙂

Dott.ssa Maria Ianniciello, naturopata e giornalista pubblicista

Sul mio canale youtube trovi altri video sul benessere. Seguimi anche sui social. Per avere tutte le info www.mariaiannciello.it

 

Maria Ianniciello

Maria Ianniciello

Direttore responsabile e coeditrice di Cultura & Culture. Giornalista, iscritta all'Ordine dei giornalisti della Campania. Naturopata in formazione presso l'Istituto Riza. Laureata in lettere con il massimo dei voti (vecchio ordinamento) presso la Seconda Università di Roma, lavora a tempo pieno da diversi anni nel giornalismo. Ha lavorato con quotidiani e televisioni dell'Irpinia e del Sannio: Valtelesinanews, Buongiorno Irpinia, Telenostra e Ottopagine. Ha collaborato con Paolo Filippi per il programma "Cordialmente" e con Radio Sì di Bruxelles. Dal dicembre 2010 al dicembre 2011 ha diretto la rivista a vocazione territoriale XD Magazine, che esce nelle province di Avellino e Benevento. A dicembre 2010 è uscito il suo primo romanzo "Conflitti" Tra il 2012 e il 2013 escono i primi due quaderni della serie: Le interviste di Maria Ianniciello. Il direttore di Cultura & Culture intervista Aldo Masullo e il fratello di Salvo D'Acquisto, Alessandro. Da gennaio 2016 è naturopata in formazione presso l'Istituto Riza di Medicina Psicosomatica, presieduto da Raffaele Morelli. Su Cultura & Culture si occupa di benessere e naturopatia con un occhio sempre attento alla cultura. Pratica l'aromaterapia sia in gruppo che individualmente e fa consulti naturopatici.

Commenti

Ancora nessun commento. Puoi essere il primo a commentare!

Scrivi un commento

Solo gli utenti registrati possono commentare.